backlink

Bạn không biết phân chia thời gian khi làm việc? Bạn thường mất tập trung, không thể phát huy tối đa hiệu quả làm việc? Bạn đã biết đến phương pháp Pomodoro giúp quản lý thời gian nghỉ ngơi, làm việc hiệu quả? Đừng bỏ lỡ phương pháp được các chuyên gia hàng đầu tin dùng sau đây.

Phương pháp Pomodoro (PP quả cà chua) có lợi ích gì?

PP Pomodoro là phương pháp có rất nhiều lợi ích, giúp bạn nâng cao hiệu suất làm việc, tăng khả năng xử lý vấn đề. Bên cạnh đó, phương pháp này còn có nhiều tác dụng hữu ích:

- Giảm thiểu căng thẳng, áp lực công việc. Khi kết hợp giảo lao các phiên làm việc sẽ giúp cơ thể thả lỏng, giảm áp lực.

- Tăng chất lượng làm việc. Phương pháp quả cà chua yêu cầu chúng ta phải hoàn thành công việc trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này sẽ giảm thiểu những quấy rầy, gián đoạn xunh quanh.

- Chinh phục các mục tiêu công việc. Phương pháp này giúp bạn nâng cao khả năng xử lý vấn đề trong thời gian nhất định. Nhờ phân chia đúng đắn các nhiệm vụ mà dễ dàng chinh phục mục tiêu.

Phương pháp Pomodoro phù hợp cho những ai?

Theo các nghiên cứu, phương pháp quả cà chua phù hợp với những người làm có tính chất công việc sáng tạo. Cụ thể như: Biên tập viên, nhạc sĩ, nhà văn, lập trình game, nhà báo, copywriter, …

Tuy vậy, điều này không đồng nghĩa là phương pháp này chỉ được sử dụng cho những nhóm người trên. Đây là quy tắc nâng cao mức độ tập trung nên đối tượng nào cũng có thể sử dụng.

Các nguyên tắc của phương pháp cà chua

Pomodoro có nguyên tắc hoạt động như sau:

- Chỉ tập trung làm một việc duy nhất với 100% thời gian đang có.

- Trong một quy trình Pomodoro (làm việc 25 phút, nghỉ 5 phút) nếu bạn bị gián đoạn thì quy trình sẽ tính lại từ đầu.

- Nếu hoàn thành công việc thời khi Pomodoro kết thúc, cần dùng thời gian còn lại để kiểm tra công việc.

- Trong khoảng thời gian nghỉ thì cần nghỉ ngơi thực sự. Có thể nhắm mắt thư giãn, nghe nhạc, uống nước, đi dạo, … Khi nghỉ ngơi cần tránh sử dụng internet để tránh sự hưng phấn và làm cho não bộ mệt mỏi.

Các ứng dụng hỗ trợ quản lý thời gian Pomodoro cho công việc

Để giúp bản thân tuân thủ đúng thời gian của nguyên tắc Pomodoro thì bạn có thể sử dụng các ứng dụng sau:

- Simple Pomodoro: Đây là phần mềm cho phép cài đặt khoảng thời gian hiển thị Pomodoro đã hoàn thành.

- Tomato Timer: Ứng dụng này giúp bạn đếm thời gian bắt đầu làm việc trong vòng 25 phút.

- Marinara Timer: Ứng dụng này giúp phân chia thời gian nghỉ ngơi và làm việc.

- Focus Timer: Ứng dụng này hỗ trợ bạn tùy chỉnh thời gian và đưa ra những đánh giá hữu ích.

Trên đây là những ứng dụng giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn một trong các ứng dụng trên để đạt hiệu quả cao khi làm việc.
https://vnhoi.com/phuong-phap-pomodoro/